Percorso di Educazione Alimentare
Mai più a dieta!
Il percorso di educazione alimentare è fondamentale per poterti trasmettere le mie conoscenze e alcune strategie che ti permetteranno finalmente di gestire il tuo peso e la tua alimentazione in autonomia, guadagnando così salute e benessere che dureranno nel tempo.
A CHI È RIVOLTO IL PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE?
È un percorso alimentare formativo pensato per chi è stanco delle solite diete e desidera trovare un vero equilibrio alimentare, senza perdita e riacquisto ciclico di peso e senza rinunciare alla propria vita sociale.
A CHI È RIVOLTO IL PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE?
È un percorso alimentare formativo pensato per chi è stanco delle solite diete e desidera trovare un vero equilibrio alimentare, senza perdita e riacquisto ciclico di peso e senza rinunciare alla propria vita sociale.
Scegli l’equilibrio!
Adotta cambiamenti di stile di vita sostenibili nel tempo, sia che si tratti di alimentazione che di attività fisica.
Meglio fare meno ma con costanza, piuttosto che buttarsi a capofitto in un percorso destinato inesorabilmente all’abbandono.
COSA IMPARERAI DURANTE IL PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE?
- Imparerai come funziona il tuo corpo, come raggiungere il peso ideale e perché alcune diete falliscono.
- Imparerai a definire il tuo obiettivo e a scegliere l’alimentazione che meglio si adatta a esso.
- Imparerai i principi alla base di una dieta giornaliera equilibrata.
- Imparerai cosa mangiare e come ripartire le calorie nell’arco della giornata.
- Imparerai a comporre pasti bilanciati con la giusta combinazione di carboidrati, proteine e grassi.
- Imparerai come impostare uno schema alimentare bilanciato e sostenibile, che si adatta perfettamente a te, ai tuoi gusti, alle tue abitudini e alle tue esigenze.
- Imparerai a monitorare i tuoi progressi nel tempo fino a trovare il tuo equilibrio.
- Imparerai a gestire la vita sociale senza rinunce né sensi di colpa.
COSA IMPARERAI DURANTE IL PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE?
- Imparerai come funziona il tuo corpo, come raggiungere il peso ideale e perché alcune diete falliscono.
- Imparerai a definire il tuo obiettivo e a scegliere l’alimentazione che meglio si adatta a esso.
- Imparerai i principi alla base di una dieta giornaliera equilibrata.
- Imparerai cosa mangiare e come ripartire le calorie nell’arco della giornata.
- Imparerai a comporre pasti bilanciati con la giusta combinazione di carboidrati, proteine e grassi.
- Imparerai come impostare uno schema alimentare bilanciato e sostenibile, che si adatta perfettamente a te, ai tuoi gusti, alle tue abitudini e alle tue esigenze.
- Imparerai a monitorare i tuoi progressi nel tempo fino a trovare il tuo equilibrio.
- Imparerai a gestire la vita sociale senza rinunce né sensi di colpa.
Potrai finalmente comprendere la nutrizione in modo profondo in modo da poter prendere decisioni alimentari consapevoli a lungo termine.
Perché le diete non funzionano?
Semplice…perché smetti di seguirle!
Diciamocelo, un piano alimentare personalizzato, costruito in modo professionale, ti porterà sicuramente a dei risultati soddisfacenti.
Se hai già provato diverse diete e non hai mai ottenuto i risultati sperati forse la dieta non era davvero cucita su di te o forse hai utilizzato un approccio sbagliato.
Ormai è chiaro a tutti che le diete troppo restrittive sono destinate a fallire. Non solo perché ti privano di ciò che ti piace, ma perché sono davvero difficili da seguire nel lungo periodo.
L’estrema restrizione calorica, la mancanza di abitudini sostenibili nel tempo, la monotonia o altri stimoli emotivi ti porteranno inevitabilmente all’abbandono.
Perché le diete non funzionano?
Semplice…perché smetti di seguirle!
Diciamocelo, un piano alimentare personalizzato, costruito in modo professionale, ti porterà sicuramente a dei risultati soddisfacenti.
Se hai già provato diverse diete e non hai mai ottenuto i risultati sperati forse la dieta non era davvero cucita su di te o forse hai utilizzato un approccio sbagliato.
Ormai è chiaro a tutti che le diete troppo restrittive sono destinate a fallire. Non solo perché ti privano di ciò che ti piace, ma perché sono davvero difficili da seguire nel lungo periodo.
L’estrema restrizione calorica, la mancanza di abitudini sostenibili nel tempo, la monotonia o altri stimoli emotivi ti porteranno inevitabilmente all’abbandono.
Ma ti svelo un segreto…
C’è un altro motivo che determina il fallimento delle diete. Nessuno ne parla, ma è la causa primaria: non sarai mai indipendente dal tuo professionista.
Per questo motivo ho deciso di creare questo percorso nutrizionale formativo, perché solo con l’apprendimento delle basi della nutrizione potrai avere la giusta conoscenza degli alimenti che ti permetterà di avere una maggiore autonomia in qualsiasi circostanza.
Imparerai così a goderti, senza troppa difficoltà, anche i pranzi in famiglia, i viaggi, gli aperitivi o le cene fuori con gli amici.
Ma ti svelo un segreto…
C’è un altro motivo che determina il fallimento delle diete. Nessuno ne parla, ma è la causa primaria: non sarai mai indipendente dal tuo professionista.
Per questo motivo ho deciso di creare questo percorso nutrizionale formativo, perché solo con l’apprendimento delle basi della nutrizione potrai avere la giusta conoscenza degli alimenti che ti permetterà di avere una maggiore autonomia in qualsiasi circostanza.
Imparerai così a goderti, senza troppa difficoltà, anche i pranzi in famiglia, i viaggi, gli aperitivi o le cene fuori con gli amici.
Adotta un approccio alimentare sostenibile nel tempo!
Ti permetterà di raggiungere e mantenere i risultati nel lungo periodo, senza il tanto temuto “effetto yo-yo” e senza rinunciare alla tua vita sociale.
Cos’è l’effetto yo-yo?
Per “effetto yo-yo” si intende l’alternarsi nel tempo di fasi in cui si perde peso grazie ad una dieta, a fasi in cui lo si recupera e nei casi peggiori lo si aumenta.
Le cause che portano all’effetto yo-yo sono diverse, sia fisiologiche che psicologiche, ma in generale possono essere ricondotte ad una dieta sbagliata, spesso troppo restrittiva.
Infatti, una persona può riprendere peso, poco dopo averlo perso, principalmente a causa di comportamenti alimentari scorretti, ad esempio:
- saltare uno o più pasti,
- digiunare per lunghi periodi,
- ridurre drasticamente il quantitativo calorico giornaliero o
- ridurre drasticamente il consumo di determinati alimenti.
Insomma, tutti metodi popolari tra chi cerca risultati rapidi ma purtroppo non duraturi.
Cos’è l’effetto yo-yo?
Per “effetto yo-yo” si intende l’alternarsi nel tempo di fasi in cui si perde peso grazie ad una dieta, a fasi in cui lo si recupera e nei casi peggiori lo si aumenta.
Le cause che portano all’effetto yo-yo sono diverse, sia fisiologiche che psicologiche, ma in generale possono essere ricondotte ad una dieta sbagliata, spesso troppo restrittiva.
Infatti, una persona può riprendere peso, poco dopo averlo perso, principalmente a causa di comportamenti alimentari scorretti, ad esempio:
- saltare uno o più pasti,
- digiunare per lunghi periodi,
- ridurre drasticamente il quantitativo calorico giornaliero o
- ridurre drasticamente il consumo di determinati alimenti.
Insomma, tutti metodi popolari tra chi cerca risultati rapidi ma purtroppo non duraturi.
Lascia perdere il fai da te!
Ovviamente, farsi seguire da un professionista è sempre la scelta migliore.
Segui un percorso di perdita di peso controllato e duraturo.
Perché si recupera il peso dopo una dieta dimagrante?
Se, durante una dieta dimagrante, si diminuisce troppo la quantità di calorie consumate, il nostro metabolismo si adatterà a questo cambiamento riducendo la sua velocità, con lo scopo di conservare il più possibile l’energia che ha a disposizione; fenomeno noto come “adattamento metabolico”.
Se poi, dopo aver adottato una dieta estremamente ipocalorica, si aumenta eccessivamente il consumo di calorie, il nostro corpo potrebbe non adattarsi rapidamente al cambiamento e continuare a metabolizzare le calorie a un ritmo più lento. Di conseguenza, l’eccesso di energia verrà immagazzinata nel corpo come riserva, causando un aumento di peso.
Stai alla larga dalle diete drastiche!
Nel breve periodo consentono una rapida perdita di peso, ma non sono sostenibili nel lungo periodo.
Inevitabilmente, una volta raggiunto il peso desiderato tornerai a mangiare senza controllo, rischiando di recuperare il peso perso, magari anche con gli interessi.
L’effetto yo-yo è dannoso?
Cicli ripetuti di perdita e aumento di peso possono portare a problemi di salute a lungo termine, tra cui disturbi metabolici e psicologici.
A livello psicologico, riprendere peso dopo averlo perso può essere molto frustrante e può anche portare a una perdita di fiducia in sé stessi, riducendo così la motivazione necessaria per intraprendere un futuro programma dimagrante.
Inoltre, si può sviluppare un rapporto negativo con il cibo e la propria immagine corporea. Ciò può portare, nei casi più gravi, a condizioni come il disturbo da alimentazione incontrollata o da dismorfismo corporeo.
L’effetto yo-yo è dannoso?
Cicli ripetuti di perdita e aumento di peso possono portare a problemi di salute a lungo termine, tra cui disturbi metabolici e psicologici.
A livello psicologico, riprendere peso dopo averlo perso può essere molto frustrante e può anche portare a una perdita di fiducia in sé stessi, riducendo così la motivazione necessaria per intraprendere un futuro programma dimagrante.
Inoltre, si può sviluppare un rapporto negativo con il cibo e la propria immagine corporea. Ciò può portare, nei casi più gravi, a condizioni come il disturbo da alimentazione incontrollata o da dismorfismo corporeo.
Chissà quante volte hai detto “ora mi metto a dieta”!
Abbandona il concetto di dieta…
Adotta una corretta alimentazione: sana, bilanciata e sostenibile nel tempo.
Impara a costruire un rapporto equilibrato con il cibo.
QUESTO PERCORSO ALIMENTARE FA PER TE?
Questo percorso nutrizionale fa per te se:
- Il tuo peso oscilla costantemente nonostante i tuoi sforzi per tenerlo sotto controllo.
- Non hai un rapporto equilibrato con il cibo e alterni periodi con restrizioni a eccessi.
- Non conosci a fondo gli alimenti e non sei in grado di effettuare sostituzioni equivalenti.
- Non sai come gestire la vita sociale senza sensi di colpa.
Cosa imparerai?
- Ti insegnerò a gestire il tuo peso in autonomia, sia che tu voglia perdere, aumentare o mantenere il tuo peso.
- Ti insegnerò finalmente a mangiare in modo sano e sostenibile nel tempo.
- Ti insegnerò i principi fondamentali della nutrizione e come metterli in pratica nella vita di tutti i giorni, sia a casa che nei pasti fuori casa.
Cosa aspetti?
Anche se può sembrarti difficile, imparare a mangiare bene non è niente di complicato.
COME SI SVOLGE IL PERCORSO?
Il percorso di educazione alimentare con me si svolge a distanza grazie a una piattaforma professionale semplice e intuitiva.
Faremo telematicamente lo stesso percorso alimentare formativo che farei con te in studio poiché ho organizzato questo percorso in modo serio, attento e professionale.
Avrai assistenza e supporto durante tutto il percorso, via e-mail o tramite chat direttamente sulla piattaforma.
Il percorso nutrizionale può essere seguito in due differenti modalità, a seconda delle tue esigenze o preferenze.
Se vuoi conoscere modalità e costi compila il form qui sotto e richiedi informazioni.
COME SI SVOLGE IL PERCORSO?
Il percorso di educazione alimentare con me si svolge a distanza grazie a una piattaforma professionale semplice e intuitiva.
Faremo telematicamente lo stesso percorso alimentare formativo che farei con te in studio poiché ho organizzato questo percorso in modo serio, attento e professionale.
Avrai assistenza e supporto durante tutto il percorso, via e-mail o tramite chat direttamente sulla piattaforma.
Il percorso nutrizionale può essere seguito in due differenti modalità, a seconda delle tue esigenze o preferenze.
Se vuoi conoscere modalità e costi compila il form qui sotto e richiedi informazioni.
Contattami!
Sarò felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a mantenerli nel tempo.